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一年四季，冬去春來
時光穿梭而美食常在
國慶即將到來
感恩有你相伴
91视频色版下载想與你一起
共度美好食光
∙ 清炒秋葵 ∙
STIR FRIED OKRA
功效與作用
秋葵為錦葵科一年生草本植物，秋葵性喜溫暖，素有蔬菜王之稱。有極高的食用價值，秋葵具有補腎填精、保護腸胃，改善貧血、補鈣、美容養顏的功效。
食用方法
爆炒：把秋葵清洗幹淨之後切成段，放入到油鍋當中爆炒即可。
涼拌：將秋葵煮2分鍾左右，放入涼水裏過涼，加入適當調味品拌勻即可食用，能夠起到清熱解毒和潤腸通便的效果。
∙ 清蒸梭子蟹 ∙
STEAMED CRAB
功效與作用
梭子蟹肉肥味美，有較高的營養價值，梭子蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。有清熱解毒、消結化瘀、利濕退黃、滋肝陰、充胃液之功效。對於損傷、瘀血、腰腿酸痛和風濕性關節炎等疾病有一定的食療效果。適合跌打損傷、骨折瘀腫之人食用。
食用方法
清蒸：采用蒸製的方法，能夠很好的保留梭子蟹原有的鮮味和營養。洗淨梭子蟹，然後把裝有梭子蟹的蒸盤放入，倒入少許的料酒。大火蒸約20分鍾的時間就可以出鍋了，食用時可蘸薑醋，比較有味道。
∙ 經典烤雞 ∙
ROAST CHICKEN
功效與作用
雞肉中富含蛋白質，而且蛋白質的種類也有很多，容易被人體消化吸收，適當的食用後不僅可以滿足人體營養所需，還能夠起到強身健體的作用。另外烤雞中還含有磷脂類營養元素，這些磷脂類營養元素對人體的生長發育有著很重要的作用。
食用方法
烤全雞：將雞清洗幹淨備用。將黑胡椒粉，五香粉，鹽，耗油，雞精，生抽倒入碗中攪拌均勻。將料汁倒在雞上，使雞身上各處都含有料汁，然後用保鮮膜蓋上，醃製6小時以上。向烤盤中加入一層錫紙，再將醃製好的雞放入烤盤中。將烤盤放入烤箱中，210度烤五十分鍾左右。
不管您選擇什麽樣的方式度過這個假期
都要時刻記得養好自己的胃
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